自己来月经的时候是有一点发黑的那种，而且肚子也有一点疼痛，脾气也特别的不好，自己之前都没有这样过，而且晚上的时候还会失眠，请问月经期间吃什么好及吃豆类绿叶蔬菜等好吗？
 黄薇 副主任医师 湖南省人民医院 擅长：内镜诊治普通妇科疾病，妇科肿瘤的诊断与治疗。 月经期间由于体内的雌激素水平不稳定，这个期间子宫内膜出现脱落，引起免疫力会降低，应该多吃一些动物的肝脏，绿叶的蔬菜和水果补充能量，补充维生素以及微量元素，预防出现因出血导致的贫血。饮食还应该注意，不能吃过凉过辣的食物，可以多吃一些香蕉，苹果，榴莲等水果。建议多喝一些乌鸡汤，莲子瘦肉汤。多喝姜糖水，可以起到温里散寒通经活络的作用。 |
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